Quieres empezar o continuar tu práctica de Yoga? Tengo para ti sesiones de yoga matutinas, que se ajustan muy bien para realizarlas antes de empezar tu jornada laboral. Si te interesa saber los horarios, por favor contáctame. Las sesiones serán transmitidas en vivo vía Zoom. Me encantará verte!

Te presentamos nuestra nueva imagen de DM Wellness Solutions. Hemos evolucionado y ampliado nuestros servicios. Nuestra pasión y misión sigue siendo la misma: Disminuir el estrés laboral en sus colaboradores para llevar al éxito a las empresas #bienestarlaboral #energybreak #saludmental #meditación #respiración #yogaatwork #corporatewellness

Gran número de los colaboradores trabaja sentado frente a una computadora o una máquina, lo cual contribuye a gran medida al #sedentarismo Hacer #pausas regularmente y realizar algunos #estiramientos ayudan a combatir #malestares o #enfermedades a largo plazo, como: -Cambios en el metabolismo -Debilidad en el sistema inmune -Debilidad en huesos y músculos -Cambios de humor -Depresión o ansiedad Te invito a practicar un #energybreak en tu siguiente pausa del día. Te dejo el link en los comentarios 👇 Fuente: Westfield Health. (2018). Being active at work: Overcoming a sedentary lifestyle. 18 de Octubre 2018, de Westfield Health Sitio web: https://www.westfieldhealth.com/blog/being-active-at-work#:~:text=Desk%2Dbased%20office%20jobs%20contribute%20heavily%20towards%20a%20sedentary%20lifestyle.&text=Sitting%20at%20a%20desk%20for,employee%20physical%20and%20mental%20wellbeing.

De acuerdo con la #encuesta Global Human Capital Trends 2020, 95% de los líderes de #recursoshumanos acuerdan que el #burnout impacta en la #retención de personal. Es por eso, que las #organizaciones que implementan #programasdebienestar para sus colaboradores se enfocan en la #salud #mental , #física y #financiera. Fuente: Mazor, A.. (2020). Designing work for well-being Living and performing at your best. 2020, de Deloitte Sitio web: https://www2.deloitte.com/us/en/insights/focus/human-capital-trends/2020/designing-work-employee-well-being.html

Te invito a esta sesión de Energy Break. Consistirá en una serie de #estiramientos enfocados a las partes de nuestro cuerpo que cargan más #tensión muscular, debido al #estrés. Será una sesión de 15 minutos que podrás realizar desde tu lugar de trabajo en casa o en oficina. Te dejo el link de registro en el perfil #pausaactiva #bienestarlaboral

Se qué estás teniendo un día muy activo en el trabajo, por eso tengo este nuevo video para ti! Son solo 3 minutos en los que le darás a tu cuerpo un poco de relajación, y podrás continuar con tu día productivo de trabajo. El link lo dejo en mi perfil 😊 #energybreak #pausasactivas #bienestarlaboral

Mañana tenemos Energy Break en @canchammx ! 🗓2 de julio ⏰1:30 pm Solo necesitarás una silla Nos enfocaremos a estirar y reducir la rigidez de la musculatura de las piernas ocasionadas por estar mucho tiempo en una postura #bienestarlaboral #pausaactiva #viernes

Felicidades a todos los héroes sin capas de esta comunidad! Disfruten su día! #felizdiadelpadre

Sientes que han sido dias con mucha carga en el trabajo? Pues estos estiramientos son para ti!!!! Tomate una pausa y ve este video en mi canal de YouTube! Sentirás un gran alivio! Búscame por Dulce Miranda Wellness https://youtu.be/4h3RXZlWTkM #energybreak #bienestarlaboral #pausasactivas #stressrelief

Te quiero presentar a la persona que esta detrás de este magnífico proyecto. Como profesionista sé lo que es estar trabajando detrás de un escritorio, y por esta razón y con mucho entusiasmo es que constantemente te comparto herramientas de bienestar que te ayudarán a sentirte mejor en el trabajo.

#felizdiadelasmadres a todas aquellas mujeres que son un gran ejemplo, una inspiración y que derrochan amor sin condiciones 🥰

Continuando con los resultados de la #encuesta “Estrés, causas y consecuencias en la salud”,el estudio revela que los #problemasdesalud ocasionados por el #estres de los participantes son: 56% #dolordecabeza 44% #cansancio 38% Falta de #energía 34% #colitis Además: 22% también indica haber sufrido #depresión Te invito a practicar una de mis clases, tanto Energy Breaks como clases de yoga. https://www.youtube.com/channel/UCR20kl7lErgkSDqgb1hqvkA #bienestarlaboral #corporatewellness #saludable

#felizmartes #bienestarlaboral

Según la encuesta “Estrés, causas y consecuencias en la salud” realizada por la Universidad del Valle de México a finales del 2019, El 58% de los mexicanos admite haber tenido problemas de salud a causa del estrés, estado de cansancio mental que puede derivar en otros problemas de salud y que, por tanto, puede afectar la calidad de vida de las personas. #estres #bienestarmental #bienestarfísico #salud #bienestarlaboral

Este día tiene por objetivo concientizar acerca de la crisis mundial del agua y la necesidad de buscar medidas para abordarla. Hoy en día, el agua está muy amenazada por el crecimiento de la población, las crecientes demandas de la agricultura y la industria, y el empeoramiento de los impactos del cambio climático. #worldwaterday #sustentabilidad #bienestar

Mañana es el #diainternacionaldelafelicidad Desde 2013, las Naciones Unidas han celebrado el Día Internacional de la Felicidad como reconocimiento del importante papel que desempeña la misma en la vida de las personas de todo el mundo. La resolución fue iniciada por Bután, un país ubicado en Asia del Sur, que desde principios de la década de 1970 reconoce el valor de la #felicidad nacional sobre el de los ingresos nacionales y que prioriza la Felicidad Nacional Bruta sobre el Producto Nacional Bruto. #bienestarlaboral #salud #internationaldayofhappiness

El #estres es un #sentimiento normal en nuestro cuerpo. Te explico los 2 tipos principales: El estrés agudo es a corto plazo y desaparece rápidamente. Todo hemos sentido estrés agudo en algún momento u otro. Por ejemplo: podemos sentirlo cuando presionamos los frenos del auto o en alguna discusión. También ocurre cuando hacemos algo nuevo o emocionante. El estrés crónico dura por un periodo de tiempo prolongado. Cualquier tipo de estrés que continua por semanas o meses es estrés crónico. Debemos estar atentos a este tipo de estrés para que no afecte en nuestra salud. ¿Y qué tal si practicas un Energy Break para liberar el estrés? Contáctame en 📩dulce@wyl.com.mx #bienestarlaboral #saludintegral #pausaactiva #energybreak #corporateyoga

"Estoy estresad@", has usado esta frase? Seguramente sí. “Estrés” Una palabra que casi usamos a diario, y no solo los adultos, sino jóvenes también. Te comparto más información acerca de esta reacción fisiológica. 💡El #estres produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la frecuencia cardiaca y las concentraciones de azúcar en la sangre. 💡Al igual, produce sentimientos de frustración, ansiedad, enojo o depresión. #bienestarlaboral #saludfisicaymental #bienestaremocional #corporatewellness

Este Día internacional de la Mujer se conmemora para hacer conciencia sobre la importancia de proteger sus derechos y garantizar que éstas puedan alcanzar todo su potencial; de igual forma sirve para reflejar la desigualdad y discriminación que aún viven las mujeres en todo el mundo, así como hacer efectivos sus derechos. Actualmente las personas, instituciones, empresas han hecho cambios, este mensaje a llegado a muchos, sin embargo aun hace falta más acciones. #8m #iwd2021

¡Ya es #viernes Todos los días nos dan #felicidad pero el viernes un poquitito más! Aprovecha este fin de semana y practica esta postura, tu cuerpo y tu espalda te lo agradecerá. #bienestarlaboral #salud #corporateyoga #estilodevida #corporatewellness

Bienestar Laboral es un proceso que busca crear, mantener y mejorar las condiciones del colaborador; favoreciendo su desarrollo personal, su nivel de vida y el de su familia. ¿Ya tienes tu programa de bienestar para tus colaboradores? 
 #bienestarlaboral #saludybienestar #estilodevida #corporatewellness

¿Te sientes abrumado y tenso? Te invito a que te des una pausa y realices los ejercicios de este video para relajarte un poco y continuar tus actividades con energía y actitud positiva. #energybreak #bienestarlaboral #saludfisica #estreslaboral #corporatewellness

Cuando se cuida el #bienestar y #salud de los colaboradores, están mas motivados y eso impacta de manera instantánea en su trabajo. Se reduce la #ansiedad, el #estres , el #ausentismo y por lo tanto, ganamos en #concentracion , capacidad para resolver problemas y efectividad. #bienestarlaboral #corporatewellness

Hoy te traigo una postura (asana) de yoga para que la realices por la mañana, antes de dormir o tal vez en una pausa durante tu jornada laboral. Algunos de los beneficios de esta postura son: Libera el estrés Mejora la digestión Estira principalmente los músculos de las piernas: pantorrillas, isquiotibiales y glúteos; de manera secundaria se estiran los músculos de la espalda. Estimula la buena circulación Alivia dolor del nervio ciatico #yogaforall #bienestarlaboral #stretchingexercises #corporatewellness #uttanasana

Recuerda que las pequeñas acciones pueden causar un gran impacto. Hay organizaciones que fomentan prácticas a primera hora del día para empezar relajados y con buena energía. Por ejemplo, técnicas de relajación o ejercicios. Así, inician su día más enfocado y productivo. 
 #bienestarlaboral #productividad #corporatewellness

¡Feliz jueves! Hoy te queremos compartir una breve sesión de estiramientos para tus muñecas, que te ayudara a disminuir la tensión por usar la computadora o alguna herramienta por periodos prolongados. ¡Que la disfrutes!
 Para más información, contáctanos: dulce@wyl.com.mx 
 #bienestarlaboral #pausaactiva #estiramientos #corporatewellness #energybreak

Es de gran importancia la participación de las empresas en el bienestar y salud de sus colaboradores. Pueden impulsar programas que fomenten un estilo de vida benéfico, adquiriendo hábitos saludables, practicando algún deporte y teniendo una alimentación sana #bienestarlaboral #saludeneltrabajo #estilodevida #corporatewellness #wellnessprogram

Hola! Que plan tienes para este fin de semana? Te invito a darle click al link a esta clase de yoga que puedes realizar en el día o en la tarde, y tal vez practicar con una buena compañía en casa 👫🏻👨‍👩‍👧‍👦🐶🐱 #bienestarlaboral #corporateyoga #wellness #yogaenfamilia

Mayor #productividad Menos #cansancio Te dejo el link de una secuencia para estirar la musculatura del cuello. https://youtu.be/VXffqsbhInM Deseas introducirlos con tus colaboradores? Escríbeme ✉️ info@wyl.com.mx #pausaactiva #saludlaboral #corporatewellness #energy

Energy Breaks! En esta cápsula te explico en que consisten y los beneficios para tus colaboradores y tu empresa Si te interesa saber más, contáctanos info@wyl.com.mx #energy #corporatewellness #pausaactiva #saludlaboral

Hey! 👋🏼 Te invito a parar por unos minutos y realizar algunos estiramientos desde tu lugar de trabajo con apoyo de alguno de mis videos. Aquí te dejo el link https://youtu.be/VXffqsbhInM Si te interesan estas sesiones de bienestar para tus colaboradores, no dudes en contactarme. ✉️ info@wyl.com.mx #productividad #pausaactiva #saludlaboral #wellnessatwork #homeoffice #bienestar

Problemas digestivos pueden aparecer cuando tenemos el hábito de pasar mucho tiempo sentado. ¡Estas a tiempo de evitarlos! Te invito a ver este breve video informativo de riesgos por pasar mucho tiempo sentado. ¿Te interesa facilitar sesiones de energy breaks para tus colaboradores? Contáctanos info@wyl.com.mx #saludlaboral #pausaactiva #bienestar #homeoffice #corporatewellness

Estas muy a tiempo de prevenir estos riesgos en tu cuerpo. Te invito a realizar algunos estiramientos desde tu lugar de trabajo con apoyo de alguno de mis videos Aqui te dejo el link 👉 https://youtu.be/W9w3A24q-kQ Si te interesa estos estiramientos para tus colaboradores, no dudes en contactarme. 📧 info@wyl.com.mx #pausaactiva #saludlaboral #wellness #bienestarysalud #homeoffice #corporatewellness

¿Sabes que uno de los riesgos a nuestro cuerpo por pasar mucho tiempo sentados es la mala circulación en nuestras piernas y pies, así como la retención de líquidos en tobillos? Te invito a ver esta breve cápsula donde te explico a más detalle. ¿Quieres darte una pausa y hacer unos estiramientos? Aquí te dejo el link de una sesión "energy break" https://youtu.be/0vTNKg-CiRM #saludlaboral #pausaactiva #bienestarysalud #yogaentuempresa

Te has preguntado que consecuencias trae a tu cuerpo pasar mucho tiempo sentado? Te invito a ver este video explicando un poco No dudes en contactarnos para más información de nuestros servicios para apoyar en tu plan de bienestar empresarial #saludlaboral #yogaentuempresa #wellness

Feliz Navidad y nuevo año 2021! #bienestarlaboral #feliznavidad #felizañonuevo2020 #yogaentuempresa

Estamos felices por ser parte de @canchammx #FuerzaCanCham #bienestarempresarial #saludlaboral #corporatewellness

Inspiración de Lunes #bienestarlaboral #pensamientospositivos #yogaempresarial #corporateyoga

Día largo en el trabajo? Libera tu cuello de molestias! Te invito a realizar los siguientes ejercicios. Te sentirás de maravilla! #bienestarlaboral #wellnessthatworks #saludybienestar #pausasactivas

Inspiración de Lunes #bienestarempresarial #positivethinking #wellness

Nuevo mes, nueva inspiración. #wellness #productividad #inspiración #december

Feliz día de Acción de Gracias! 🍁 Happy Thanksgiving day!

Realizar #ejercicio con regularidad, conservar buenas relaciones #interpersonales , realizar actividades sociales y #recreativas y tener buenos #hábitos alimenticios son solo algunas de las recomendaciones para mejorar nuestra #saludmental . ¿Y todo esto para qué? ¡Tal vez te estarás preguntando! En los últimos años, ha habido un incremento en el interés de las empresas por el #bienestarlaboral de los colaboradores –como estado de ánimo y emociones agradables, bienestar y actitudes positivas-, y su rol crucial para tener un personal laboral satisfecho, #motivado y #comprometido , que se refleja en la disminución de las #ausencias , en la #creatividad , la mejora del #rendimiento y en la #productividad de la empresa. Por esta razón, Dulce Miranda Wellness se convierte en un aliado para las empresas, con actividades que ayudan a tener colaboradores mas activos y productivos. Te invito a conocer mas de mi en este video, una sesión de 40 minutos que podrás realizar antes de ir al trabajo. https://youtu.be/-BtBc8cYWOo

Mañana es el Día Mundial de la Salud Mental. Según la OMS la define como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Este mes seguiremos explicando más de #saludmental y que tan importante es trabajar en ella. #bienestar #salud #productividad #bienestarempresarial

¡Sé positivo! Una actitud positiva causa una reacción en cadena de pensamientos, sucesos y resultados positivos #yoga #bienestar #salud #metas #pensamientopositivo #frasesmotivadoras #corporativo #bienestarcorporativo

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La revista especializada en salud ocupacional, HSEC, afirma que la falta de pausas activas durante la jornada laboral es un factor que alimenta el sedentarismo y, por lo tanto, ayuda a aumentar la posibilidad de sufrir distintos tipos de enfermedades, por lo tanto las pausas activas no deben tomarse como periodos muertos de tiempo, en cambio son espacios de actividad física donde el colaborador está evitando problemas de salud que pueden afectar su productividad y a la de la empresa a largo o mediano plazo. ¡Comienza ahora con tus pausas activas! DESCARGA GRATIS mi EBOOK en donde te acompaño paso a paso en esta relajación llena de energía. DESCARGA: www.wyl.com.mx/ebook o link en bio. . . . #Yoga #Salud #bienestar #Corporativo #Empresa #godin #estres #mexico #industria #relajacion #meditar #ebook #relajacion #homeoffice #pausaactiva #colaboradoressanos

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¡Tenemos una sorpresa para ti! Durante el home office toma un break anti estrés ¿Te gustaría saber como empezar? Visita https://wyl.com.mx/ebook o link en bio. . . . #Yoga #Salud #bienestar #Corporativo #Empresa #godin #estres #mexico #industria #relajacion #meditar #ebook #relajacion #homeoffice

Mi día empieza con un energy break para despertar mi mente junto con mi cuerpo. ¿Ya los probaste? Visita mi canal de Youtube: Dulce Miranda y prueba de manera gratuita mis clases. También visita www.wyl.com.mx, podemos armar un paquete ideal para tu empresa. . . . #Yoga #Salud #bienestar #Corporativo #Empresa #godin #estres #mexico #industria #relajacion #meditar

¿Ya nos sigues en todas nuestras Redes Sociales? Ig: @yoga_dmw Fb: Dulce Miranda Wellness Ln: Dulce Miranda Wellness Yt: Dulce Miranda ¡Síguenos, te esperamos! . . . #follow #followback #instagram #facebook #linkedin #youtube #yoga #yogaempresarial #colaboradoresfelices #felicidad #vidasana #pausaactiva

Te invito a conocer mi plan de bienestar para liberar el stress diario, está disponible 24/7 en una plataforma web, así que lo puedes realizar en el horario que tu prefieras y desde donde más te acomodes. Visita www.wyl.com.mx . . . #corporate #bienestarempresarial #yoga #wellness #mexico #motivacion #healthylifestyle

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Una empresa saludable va más allá de lo financiero hay beneficios intangibles como mejorar el ambiente de trabajo, aumentar el rendimiento del personal y crecimiento personal, que se convierten en diferenciadores importantes para los empleadores quienes buscan adquirir y retener el mejor personal a sus corporaciones haciendo así que la empresa ahorre significativamente. ¡Conoce más en nuestro blog! Visita www.wyl.com.mx . #corporate #bienestarempresarial #yoga #wellness #mexico #motivacion #healthylifestyle

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Te paso los tips que me han funcionado para poder practicar el trabajo de cabeza. Seguramente a ti también te serán de gran utilidad. #yoga #paradodecabeza #bienestar #meditacion #freeyogaclass

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¿Cuantas veces te has sentido con estrés y sin ganas de continuar laborando? ¡Prueba este sencillo truco de respiración 100% funcional para realizar en tu lugar de trabajo y continuar con tus labores! . . . #corporate #bienestarempresarial #yoga #wellness #mexico #motivacion #healthylifestyle #breath #respiraciones #estres #sinestres #mentelibre #cuerpolibre #felicidad #amistad #amor

Ayuda a tu cuerpo a sentirse mejor practicando estos breves ejercicios. Y al realizar las respiraciones consientes, observaras un gran cambio en tu mente. ¡Disfrútalo! #bienestar #yoga #felicidad #sinestres #estres #energiapositiva

Conecta mente y cuerpo de tus colaboradores y tradúcelo a buenos resultados productivos. . Cotiza el bienestar de tus trabajores en www.wyl.com.mx o escríbenos a info@wyl.com.mx . #corporate #bienestarempresarial #yoga #wellness #mexico #motivacion #healthylifestyle #meditacion #meditate

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Salud, bienestar y desarrollo, los 3 pilares de un plan de beneficios sociales motivador. . Crea un mejor ambiente laboral y sentido de pertenencia en tu empresa con sesiones de estiramientos personalizadas para tu equipo de trabajo, disponibles en un click. . #corporate #bienestarempresarial #yoga #wellness #mexico #motivacion #healthylifestyle

Contador Publico de profesión, dedicándome a trabajar en el medio por 11 años, principalmente en el área de finanzas. Buscando mi bienestar personal descubrí Yoga, lo que ahora es mi Pasión para compartir sus beneficios con más personas, en 2014 concluí mi primera Certificación 200 RYT en soul yoga y en 2017 acredite la Certificación en Yoga Empresarial impartido por el Instituto Mexicano de Yoga con 100 Horas. Visita www.wyl.com.mx para conocer todo lo que Dulce Miranda Wellness tiene preparado para ti y tu empresa. #corporate #bienestarempresarial #yoga #wellness #mexico #motivacion #healthylifestyle

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La práctica de esta disciplina no es solo para aquellos que quieren relajarse o cuidar su cuerpo, el YOGA 🧘🏽‍♀️ aplicado a la dinámica laboral mejora considerablemente la calidad de vida y tu productividad en el trabajo. Te invito a conocer un poco más en mi página web link en bio #Yoga #Salud #bienestar #Corporativo #Empresa #godin #estres #mexico #industria #relajacion #meditar

¿En tu trabajo sientes que no rindes igual? En ocasiones pensamos que es falta de motivación o disgusto por el trabajo, sin embargo, no nos detenemos a pensar las opciones para liberar ese agotamiento mental y poder continuar con una vida saludable física, emocional y laboral. Visita nuestro canal de Youtube donde encontrarás Energy Breaks perfectos para activar tus días. https://www.youtube.com/channel/UCR20kl7lErgkSDqgb1hqvkA #bienestarysalud #corporatewellness #yogaencasa

DULCE MIRANDA WELLNESS comienza como un proyecto personal para liberar el stress de mis actividades diarias en el trabajo. Como Contador Público de profesión, las extensas horas en oficina, en un escritorio y frente a la computadora, comenzaron a verse reflejadas en mi salud física, emocional y mi rendimiento en el trabajo. Por lo que decidí a comenzar con este increíble hábito que me ha cambiado la vida. Te invito a conocer un poco más en mi página web link en bio #Yoga #Salud #bienestar #Corporativo #Empresa #godin #estres #mexico #industria #relajacion #meditar

Feliz martes! #parivrttaanjaneyasana #torsion en luna creciente Sus beneficios: 👉🏻Fortalece piernas y glúteos 👉🏻Estimula los órganos en el área abdominal y una buena digestión 👉🏻Estiras músculos de la cadera y espalda baja 👉🏻trabajas equilibrio y concentración ☝🏻recomendado para problemas del nervio #ciatico

Cualquier poder, si no se basa en la unión, es débil. Jean de la Fontaine Gracias por tu apoyo u comprensión #undiasinnosotras #elnueveningunasemueve

#anjaneyasana o “postura de Luna creciente” Esta es una variación más suave, pero igual de buena 👉🏻 fortalece piernas, brazos y espalda 👉🏻 estiras psoas, ingle, abdomen y cuádriceps 👉🏻 trabajas apertura de cadera 👉🏻trabajas enfoque y concentración. Practícala con regularidad #yogainspiration #yogaforlife #bienestar #asana

Feliz viernes! Te muestro la opción de una postura que es muy buena para estirar la parte posterior de tu cuerpo, desde los talones hasta el cuello. Adho Mukha Svanasana o “postura de perro mirando abajo” Estira espalda, piernas y pantorrillas, fortaleces muñecas. Ideal para practicarla después de estar sentado por un rato. Aprovecha que es fin de semana! #yogainspiration #adhomukhasvanasana #stretching #salud #bienestar

Feliz lunes! Aquí hay un breve #vinyasa que une dos posturas de los posts anteriores. Lleva el movimiento con tu respiración: Inhalando “perro mirando hacia arriba” y exhalando “postura de Niño” #yogapractice #wellnessjourney

Urdhva mukha shvanasana “Perro mirando hacia arriba” Recostado boca abajo, palmas a la altura de hombros, y empeines en el piso, inhalando empujas elongando abdomen y pecho Practícala después de un día largo en el trabajo sentado. Sentirás mucho alivio estirar la parte frontal de tu cuerpo #urdhvamukhashvanasana #yogaforsleep #yogainspiration

Balasana “Postura de Niño” Rodillas en el piso, llevas glúteos a talones y descansas sobre tus piernas. Puedes usar esta postura para estirar tobillos, glúteos y espalda. Puedes practicarla en la mañana, en tu rutina de ejercicio o yoga (Asana) o antes de dormir #balasana #childpose #yogapractice #yogaforsleep #yogaposes #corporateyoga #imperfectionisbeauty

Nos mejoramos para ti! Además de que Wabi Yoga Lifestyle seguirá compartiendo yoga para tu empresa, “Dulce Miranda Wellness”, nuestra nueva imagen, trae más consejos, información y retiros de yoga, así como asanas que seguramente te darán muchos beneficios a ti y a tus colaboradores. Todo en un solo lugar 😉 Síguenos en nuestras redes! #yoga #bienestar #yogacommunity